In der Tat gibt es hier eine vielzahl an Ratschlägen, Tipps und Listen.
Es gibt aber kein 100%iges richtig oder falsch. Eigentlich kommt es nur auf dich und deinen Bedürfnissen an.
Und diese werden sich während der Reise ändern, so das dein Rucksack am Anfang der Reise anders gefüllt sein wird als am Schluss. Also, was sind deine Ziele und Unternehmungen?
wo fährst du hin? Land, Gebiet
evtl. hast du Schwerpunkte? Berge, Stand, Städte, Wüste, Urwald ...
zu welcher Zeit? Sommer, Winter, Regenzeit
was möchtest du dort machen? Trekking, Zelten, Sport, usw.
Was brauchst du für Ausrüstung?
Was kann, möchte man sich Vorort ausleihen?
Was möchte man öfters benützen und darum mitnehmen?
Welche Dinge kann man sich Vorort (nach)kaufen?
Bestimmte Sachen brauchst du vielleicht nicht die ganze Reise (Ausrüstung/Souvenirs).
Diese kannst du dann nach Hause schicken, Verkaufen, tauschen, verschenken.
Was für ein Typ bist du? Etwas übertrieben gesagt:
Der "auf alles vorbereitete" oder der "schaun am mal was passiert"
Frierst du schnell?
Wie oft du deine Wäsche waschen möchtest/musst?
Wie elektronisch/technisch du unterwegs bist? (Netbook, Laptop, Smartphone, Telefon, MP3-Player, e-book ... inkl. Ladekabel
Kleine Taschenkamera oder DSRL mit Wechselobjektiven?
Für jeden Anlass das richtige, wie modisch möchtest du gekleidet sein?
Wie bist du unterwegs. HAuptsächlich öffentlich (Bus, Zug ...) oder Mietauto?
Wo/Wie Schläfst du hauptsächlich? Camping? Couchsurfing? Hotels? Hostels?
Wenn du einen hast, was ist in deinem Daypack?
Worauf kannst du auf keinen Fall verzichten?
Ich würde sagen, du solltest dein Rucksack selber heben können. Schwerer sollte er nicht sein.
Der größte Teil meiner Rucksackfüllung besteht aus Stoff. (Klamotten/Decken)
Das einzige was dran hängt ist ein kleiner Regenschirm.
Habe viel zu viel an Erste Hilfe/Apotheke dabei.
Mein Kleinkram macht auch Mist. Auch hier habe ich mehr dabei als ich brauch(t)e. Aber man weiß ja nie