Bin seit fast 20 Jahren in SOA unterwegs und habe zum Zähneputzen immer Wasser aus der Leitung genommen - und noch nie Probleme gehabt!
Wasser in Flaschen bekommst du - wie schon erwähnt, überall. ABER: In vielen Ländern (vor allem in Thailand) ist dies eine Art destilliertes Wasser, oft auch mit Ozon oder UV-Licht behandelt, um es keimfrei zu machen. Das Wasser enthält also keine Mineralien, das gilt auch für Wasser aus Wasserspendern. Wenn du nur dieses Wasser trinkst und viel schwitzt, kannst du auf längere Sicht Probleme bekommen, weil einfach die Mineralien fehlen. Richtiges Mineralwasser wie bei uns ist sehr teuer.
Auch bei Durchfall verlierst du übrigens Mineralien und kannst die nicht einfach durch Wasser aus Flaschen ersetzen
Du solltest deshalb auf jeden Fall entsprechende Tabletten mitnehmen (v.a. Calcium, Magnesium, evtl. Kalium). Und ab und zu ein Bier trinken oder ne Banane (überhaupt viel Obst) essen.