Hallo Timothy,
der höchste Pass ist der Gyatso La (auch Gyantso La) mit 5050m, vorher kommen auch noch ein paar Pässe über 4000m. Wenn Du Dich in Lhasa (3600m) gut akklimatisiert hast, sollte das wenig Probleme bereiten. In der anderen Richtung, von Kathmandu (1300m) kommend, ist es saugefährlich.
Die 100m pro Tag beziehen sich eher auf die Übernachtungshöhe, und ich sehe das auch so, dass es in der Praxis nicht immer leicht zu realisieren ist. Wenn Du Bedenken wegen der Höhenkrankheit hast, lass Dir vom Arzt Diamox verschreiben.
LG, Karoshi