Weltreise-Forum
Weltreisen und Langzeitreisen => Gesundheit => Thema gestartet von: ChrisNoc am 21. Juni 2011, 15:54
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Hallo zusammen,
wollt mal fragen, was alles in mein First Aid Packet mit muss? Nicht nur was Medikamente betrifft, auch sonstiges, wie Verbandszeug etc. Was nehmt ihr da mit? Was ist zu empfehlen?
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- Pflaster
- Verband
- sterile "Binden" (so art taschentücher, steril verpackt)
- Wundgel das desinfiziert
- Gel/ Creme für Prellungen/Muskelverletzungen
- Imodium
- Aspirin
- Fenistil (Mückenstiche)
- 2 Antibiotika
- stärkeres Schmerzmittel
- Tropfen gg. Übelkeit und Erbrechen
glaub das wars im großen und ganzen...
Es kommt natürlich auch auf die Art des Reisens und zum Teil auf die Region an.
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- normale Pflaster
- Klammerpflaster
- Desinfektionsspray
- Aspirin
- Malariamittel
- Schmerzmitter
- Tabletten gegen Uebelkeit
- einmal Handschuhe
- Tape
- Fieberthermometer
- Fenestilgel
- 2 sterile Spritzen inkl Nadeln
- Tiegerbalsam furn Muskelkater
Und des wars glaube ich.
Verband hab ich keinen mit, der laesst sich zur Not aus irgendwelchen Klamotten basteln.
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Mit was für Kosten muss ich denn da ca. rechnen?
Und Antibiotika kann ich ja nicht einfach so in der Apotheke kaufen. Bekomm ich das vom Hausarzt auf Privatrezept?
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Bei dem Antibiotika sprich mit deinem Arzt, der kann dir jetzt noch was verschreiben und du nimmst es als Prophylaxe mit! Mit meinem Hausarzt habe ich darüber gesprochen und habe ein ganz normales Rezept bekommen. Da ich mich mit dem Zeug gut auskenne ist es für mich kein Problem mit umzugehen, aber wenn das nicht der Fall ist, dann sollte dir der Arzt schon ewas darüber erzählen!!
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Eine kurze Anmerkung zu der Liste...
Aspirin ist zwar schön für den Flug als Blutverdünner gegen Trombose, aber wenn du in Gebiete kommst, in denen es das Dengue Fieber gibt, solltest du lieber auf Parazetamol umsteigen, da Aspirin da echt negativ wirken kann...
Und da man anscheinend erstmal Kopfschmerzen etc bekommt und warscheinlich nicht sofort vom Dengue ausgeht, nimmt man die Aspirin, und dumm ist...
Nur als Anregung ;)
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- normale Pflaster
- Klammerpflaster
- sterile Kompressen
- Mullbinden (1 oder 2)
- Pinzette und kleine (Nagel)-Schere
- paar Sicherheitsnadeln
- Iodlösung (Betaisodona)
- Ibuprofen und/oder Paracetamol
- Immdoium akut und Tannacomp (letzteres wirkt wie Kohletabletten)
- Malariamittel
- Mückenspray (gehört für mich auch irgendwie zur Apotheke)
- einmal Handschuhe
- Voltarensalbe oder -tabletten
- Fieberthermometer (!)
- Blutstiller (steht jetzt endgültig auf der Liste, wenn es Blutegelkontakt geben könnte;))
- Tigerbalsam kaufe ich immer in SOA gegen Mückenstiche, vertragen aber nicht alle
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hatte mir ueber dieses thema kuerzlich auch gedanken gemacht und in meinem reiseblog gepostet:
http://rolo.rtwblog.de/2011/05/28/32-how-can-i-help-you/ (http://rolo.rtwblog.de/2011/05/28/32-how-can-i-help-you/)
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Geli, was für ein Tape nimmst Du mit?
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Sagt mal kauft ihr das Zeug so einzeln in der Apotheke?
Oder hat von euch jemand so ein Erste-Hilfe-Kit?
Die gibts ja speziell für Reisen in diversen Onlineshops.
Lohnt sich das oder ist es überflüssig?
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hatte mir ueber dieses thema kuerzlich auch gedanken gemacht und in meinem reiseblog gepostet:
http://rolo.rtwblog.de/2011/05/28/32-how-can-i-help-you/ (http://rolo.rtwblog.de/2011/05/28/32-how-can-i-help-you/)
@Rolo: Sehr hilfreicher Post, dank dir! Was die Tabletten zur Reisekrankheit angeht: Wußte nicht dass da nochmal Unterscheidung zwischen "Fliegen" und "Schiff" gemacht wird, für mich fällt das allgemein unter "Travelsickness" bzw. "Reisekrankheit". Aber weißt du zufällig noch einen Namen der Medikamente die eine einschläfernde Wirkung hatten - bzw. kennst du den Wirkstoff? Hört sich jetzt vlt blöd an, aber ich lege viel Wert auf diese Nebenwirkung ;D , bin aber leider beim letzten Mal in 3 Apotheken in Wien irgendwie nicht mehr fündig geworden - blöder Fortschritt :o
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naa, ich glaub da gibt es keinen unterschied, das ist allgemein gegen "motion sickness". das ding, das ich bekommen hab, heisst mareamin und hat wirkstoff dimenhydrinat.
aber wie gesagt, wuerde mich erst dann drum kuemmern, wenn du es brauchst. wenn du hingegen auch in bussen und flugzeugen oft probleme hast, kannst natuerlich auch schon jetzt besorgen
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http://rolo.rtwblog.de/2011/05/28/32-how-can-i-help-you/
das sieht schonmal ganz gut aus :)
aber ich würd auf jeden fall noch ein breitbandantibiotikum einpacken (verschreiben lassen). bzw 2 verschiedene antibiotikas für den fall der fälle.
n paar mullbinden/ elastikbinde gehört eigentlich auch noch in son packet rein. verstauchungen bekommt man schnell und mal was zum abbinden bzw verbinden sollte dabei sein, damit auf einer größeren wunde nicht die fliegen landen und ihre eier ablegen. vor allem in schülheißen gegenden sehr wichtig.
kondome gehören eigentlich auch noch eingesteckt. für den fall der fälle. man will sich ja schützen.
was für blasen an den füßen. bei langen wanderungen ein immer wiederkehrendes thema. gibts glaube ich spezielle pflaster.
weiß nicht obs schon genannt wurde aber nasenspray is auch ne gute sache, vor allem wenn man gut schlafen will und an allergien leidet.
:)
und auch wenn es vielleicht unangenehm klingt, aber nehmt für reiseübelkeit oder brechbeschwerden die vomacur zäpfchen mit und nicht die tabletten. glaubt mir die tabletten werden nicht drin bleiben im magen und brauchen ca. ne halbe stunde bis sie wirken. zäpfchen wirken nach spätestens 10 minuten.
sterile spritzen und kanülen. falls man doch mal im buschkrankenhaus landet. ;)
PS: GAAAANZ WICHTIG!! ein mittel gegen Mücken zum einreiben!!!!
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weiß nicht ob schon erwähnt wurde ... Würde vorschlagen Augentropfen (Antibakteriell) mitzunehmen.
In vielen Ländern bekommt man ohne Rezept gute Medikamente aller Art, was jetzt nicht heißen soll, dass man sich alles unüberlegt reinhaut. Aber wenn man den Wirkstoff kennt kann man sich vor Ort (preiswert) etwas nachkaufen. In den meisten Apotheken (in Touristengegenden) versteht man englisch.
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kondome gehören eigentlich auch noch eingesteckt. für den fall der fälle. man will sich ja schützen.
das ist natuerlich klar, deshalb hab ich es auch gar nicht erst erwaehnt, ich meine das ist ja hier auch nicht anders
was für blasen an den füßen. bei langen wanderungen ein immer wiederkehrendes thema. gibts glaube ich spezielle pflaster.
jo, es gibt spezielle blasenpflaster, gerade fuer leute die damit probleme haben ist das ne gute sache, da man auf reisen ja oefter mal irgendwo wandern ist. hab auch welche dabei, die sind auf dem bild unter den normalen pflastern versteckt ;-)
weiß nicht obs schon genannt wurde aber nasenspray is auch ne gute sache, vor allem wenn man gut schlafen will und an allergien leidet.
vorsicht, nicht suechtig werden von dem zeug, ich kenne leute die nehmen das jeden tag, weil sie sonst nicht schlafen koennen!
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Geli, was für ein Tape nimmst Du mit?
Sorry weiß die marke nicht mehr, hab in der Apotheke einfach gesagt ich brauch n tape mit dem ich mein kaputtes Sprungelenk tapen kann. Is also sehr stabil und kann man deswegen auch zweckentfremden und die Regenhülle vom Rucksack reparieren.
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Hallo zusammen,
- Japanisches Minzöl (JHP)
Hilft bei Kopfschmerzen, Migräne, Durchblutungsströrungen und macht die Atemwege bei Erkältung wieder frei.
Nur bitte unbedingt von Schleimhäuten fernhalten - brennt wie Höllenfeuer in den Augen!
Gesunde Reise,
Beste Grüße,
Maggus
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In Versandapotheken (http://www.unserekleineapotheke.de/) findet man häufig ganze Reiseapotheken, die man als Pack bestellen kann.
Rein sollte da aufjenden fall:
-Pflasters
- sterile Kompressen
- Zeckenspray und Mückenspray
- Mullbinden
- Malariamittel
- Fieberthermometer
- Pinzette und Schere
- Einmal Handschuhe
- Paracetamol
- Aspirin
- Tabletten gegen Übelkeit
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Da mir das Durchlesen anderer Reiseapotheken auch von Vorteil war, poste ich mal meine:
• 1 Rolle Hansaplast
• Nagelschere
• Pinzette
• 1 Sortiment Heftpflaster
• Stützverband
• 2 Mullbinden
• 1 Wundkompresse
• Desinfektionslösung für Wunden: oktinisept 50ml
• Fieberthermometer
• Malarone
• Schmerzmittel, auch zum Fiebersenken: Paracetamol
• Gegen Bauchweh / Übelkeit / Magen-Darm-Zeug: Iberogast-Tropfen
• Bei Nahrungsmittelvergiftung/Durchfall: Kohletabletten
• Elektrolyt-Pulver (Mineralstoff-Ersatz bei Durchfall)
• Tabletten gegen Durchfall: Imodium akut (war noch über, sonst Loperamid, zwecks Preis)
• Mückenschutz für Kleidung: NoBite
• Gegen Insektenstiche: Fenistil Gel
• Nasentropfen bei Schnupfen: Rhinoguttae Argenti (mag die „harten“ Sprays nicht)
• gegen Halsschmerzen: Dobendan
• als Hustenlöser: Mucosolvan Lutschpastillen (kann im Gegensatz zu ACC Akut auch eingenommen werden, ohne im Wasser aufgelöst zu werden… falls mal kein Wasser da ist)
Bei 2 Dingen überlege ich noch... was habt ihr da für Erfahrungen???
1.) Mückenschutz für Haut: NoBite (50% DEET) oder Anti Brumm Forte (30% DEET)? Anscheinend wirken beide Mittel ähnlich gut, aber da ich mich über einen sehr langen Zeitraum damit schützen will, erscheint mir Anti Brumm Forte besser, weil es nicht ganz so viel Chemie ist...
2.) Panthenol-Salbe oder Spray wurde mir noch von Apothekern empfohlen (für Haut, gegen Sonnenbrand...). Habe ich hier aber noch nirgends gelesen, dass das jemand mit hatte?!
Beste Grüße,
Speedy
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hallo,
mir sind noch eingefallen:
Chlortabletten, um Wasser trinkbar zu machen. Auf diese Art und Weise kann man Wasser aus Pfützen etc trinken.
Das ist natürlich nur für den ansoluten Notfall, aber sicher ist sicher.
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- Paracetamol
- Aspirin
Von Aspirin würde ich eher abraten, da Aspirin blutverdünnend wirkt und somit bei manchen Tropenkrankheiten eher negative Einflüsse hat..vor allem da viele ja mit Kopfschmerzen anfangen bevor die Sch**ße erst richtig losgeht und man sowas im ersten Moment mit einer normalen Erkältung verwechseln könnte.
Außerdem hast du ja Paracetamol dabei, das wirkt genauso gut gegen Kopfschmerzen ;) Du sparst dir also ein paar mickrige Gramm Gewicht 8)
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Aus eigener Erfahrung kann ich echt nur dazu raten ganz dringed immer
an "Imodium akut" zu denken.
Bei mir hilft es im Fall der Fälle immer enorm schnell und auf Reisen hatte
ich die entsprechende Situation nun mittlerweile schon zwei Mal und war
überglücklich dass ich es dabei hatte.
Ich habe es auch wirklich erst genommen als ich merkte, dass es
beispielsweise durch Ernährungsumstellung nicht besser wurde.
An Nummer Zwei kommen dann bei mir immer noch Reisekaugummis
gegen Übelkeit auf Schiffen usw. ... aber das ist ja auch bei jedem dann
immer wieder ganz anders.
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unbedingt durchfalltabletten! dein magen ist wahrscheinlich an fremdes essen (z.b. tahi-küche) nicht gewöhnt. desinfektionsspray würde ich dir noch empfehlen für kleinere wunden und zum fremde toilette-putzen :-)
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Welches Antibiotikum habt ihr dabei ? Oft habe ich von sog. Breitbandantibiotika gelesen.
Ich habe da eines mal in D bekommen und hatte übelste Nebenwirkungen :-\
Und wann weiß man - wenn man es dabei hat - das man es tatsächlich einwerfen kann ohne einen Arzt gesehen zu haben?
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Hey,
ganz ehrlich, ich würde kein Antibiotikum mitnehmen. Du bekommst die vor Ort und die haben da mehr Ahnung, was genau man nehmen muss. Außerdem ist es viel günstiger. Ich bin damit immer gut gefahren und ich habe in 14 Monaten 7 mal Antibiotika nehmen müssen, für die verschiedensten Dingen.
Das einzige was ich mitgenommen habe ist eins gegen Blasenentzündung, als Frau echt empfehlenswert, wenn man das öfter hat. Ich weiß nicht mehr wie das hieß, aber das ist ein Pulver, dass man nur einmal nehmen muss. Ich kann mal nachschauen, wenn Bedarf besteht.
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crazy: wenn du nicht alle verträgst, dann solltest du das vielleicht vorher abklären lassen, ob gegen eines eine Allergie besteht, denn das kann wirklich übel ausgehen.
Dann kannst du dir die Wirkstoffe notieren und im Zweifelsfall besorgen. Leider (!!) sind in vielen Ländern Antibiotika frei verkäuflich. Und es macht tatsächlich Sinn erst einen Arzt aufzusuchen, damit der das passende raussuchen kann. Wenn du natürlich mehrere Wochen im Busch oder sonst wo abseits von der Zivilisation unterwegs bist, dann könnte ein Breitbandantibiotika schon Sinn machen für den Notfall.
etwas offtopic:
Prinzipiell nehmen wir aber alle viel zu viele Antibiotika ein und in den USA sind die im Supermarkt zu bekommen, was wegen der Resitenzbildung wirklich gefährlich ist und zwar für uns alle. Es wird zwar fleißig daran geforscht, alternative Bakterienkiller zu finden, die auf anderen Wirkmechanismen beruhen, aber das ist nicht so einfach und dauert noch Jahre, bis die in der Anwendung sind.
Wenn das interessiert, der kann sich ja mal zum Thema Methicillin-resistenta Staphylococcus Aureus (MRSA) informieren. Meine Gruppe forscht übrigens auch an Alternativen.
Liebe Grüße,
coco (die schon seit mindestens 20 Jahren keine Antibiotika mehr genommen hat)
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Möchte nach drei Monaten reisen auch noch kurz meine Meinung dazu abgeben. Finde nach wie vor, dass eine Reiseapotheke etwas wichtiges ist. Zwischenzeitlich hab ich aber echt den Eindruck, dass ich zu viel Zeugs mit mir rumschleppe. Kommt natürlich stark auf die Route, Länder und den Reisestil an. Aber bis jetzt hab ich noch in fast jedem Ort eine Art Apotheke gesehen, jedes Gästehaus hat ein paar Pflaster und Verbandsmaterial auf Lager usw. Würde also beim nächsten Mal versuchen, die Reiseapotheke etwas schlanker zu halten. Tabletten brauchen ja wenig Platz, kein Problem. Finde vor allem was gegen Durchfall wichtig, dazu noch Schmerzmittel und was gegen Reisekrankheit, Übelkeit (gerade damit kann man auch oft mal anderen Aushelfen).
Verbandsmaterial aller Art etc. würde ich nur noch sehr reduziert einpacken. Das kriegt man echt überall. Wer natürlich längere Trekkingtripps auf eigene Faust plant muss da spezifisch schauen. Wer aber vorwiegend Tagesausflüge macht und so wie ein Grossteil aller Traveller unterwegs ist, braucht m.E. keinen grossen Verbandskasten mit sich rumschleppen (den lässt man dann ja eh wieder im Gästehaus, wo er wenig bringt, dann könnte man das Zeugs auch gleich kaufen).
Will damit nur sagen, dass ich das Ganze bei den Reisevorbereitungen etwas zu Eng gesehen habe. Wenn ich zu Hause einen Ausflug mache, packe ich ja auch keinen Verbandskasten ein (ausser bei einer längeren Bergwanderung oder so). Eine längere Reise, sofern diese durch zivilisiertes Gebiet verläuft, unterscheidet sich m.E. davon eigentlich nicht gross. Das meiste kann man nachkaufen. Bei Medikamenten wäre ich da jedoch je nach Land etwas vorsichtiger.
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Aber ist es nicht besser wenn man lieber zu viel des guten einpackt?
Ich hab lieber was umsonst mitgenommen, als das ich dann dort bin und mir denk na toll warum hab ich das jetzt zuhause gelassen.
Klar kann man sich auch ein paar Sachen dann vor Ort kaufen aber lieber hab ich einfach gleich alles zusammen. :) (http://www.arzneimittel.de/)
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Reicht es eigentlich den Beipackzettel zu den Medis mitzunehmen, oder ist es besser alles in Originalverpackung mitzuschleppen? Ist halt dann nicht so platzsparend mit den Kartons drumrum.
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Die Verpackungen brauchst du nicht. Den Beipackzettel jeweils einfach mit einen Gummi um die Tablettenblister/Tuben klemmen, dann kannst du sie schnell zuordnen und musst nicht den richtigen suchen. Die Medikamente an sich waren in einer "kleinen" wasserdichten Plastikdose verpackt.
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Ich mach das wie Vombatus, Beipackzettel zwischen die Tablettenblister mit nem Haushaltsgummi und alles in eine Lock&Lock-Dose, die ist wasser- und staubdicht. Da wir immer zu zweit unterwegs sind, teile ich es auf zwei Boxen auf und jeder schleppt die Hälfte.
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Was habt ihr denn für Augentropfen im Gepäck? Bisher habe ich sowas nie benutzt, daher kenne ich mich dahingehend wirklich null aus, aber da ich neuerdings Kontaktlinsen trage und dadurch ja das Risiko einer Bindehautentzündung steigt, würde ich doch ganz gerne Augentropfen zur Pflege / Vorbeugung mitnehmen.
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Wenn du spezielle brauchst, lass dich lieber beim Optiker/Augenarzt/Apotheker beraten...
Ich habe nur ganz einfache Augentropfen, die es auch beim dm gibt dabei, weil meine Augen manchmal sehr trocken sind. Das sind so 1mL Einzeldosen.
Im Frühjahr brauche ich gelegentlich auch mal welche wegen Allergie, die hole ich dann frisch aus der Apotheke, die sind nach Anbruch ja auch nicht lange haltbar.
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Was nehmt ihr gegen Mückenschutz mit auf Reisen? Könnt ihr da was empfehlen außer lange, weiße Kleidung?
Habe großen Respekt von Angst vor Krankheiten... man will die Reise ja genießen. Nachdem ich ein bisschen was für das Dengue-Fieber und Chikungunya-Fieber gerade in Asien gelesen habe (http://www.zecken-und-insektenschutz.de/stechmuecken-krankheiten), will ich gut vorbereitet sein.
Freundliche Grüße
Michai
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Wo fährst du denn hin? SOA? Südamerika? Überall? Zu welcher Zeit?
Erstmal. Mach dich nicht verrückt.
Zweitens. Einen 100% Schutz gibt es so oder so nicht.
Drittens. Wenn du nach „Mückenschutz“ suchst findest du Erfahrungsberichte und Tipps im Forum. z.B:
Mückenschutz auf Langzeitreisen in tropischen Gebieten http://weltreise-info.de/forum/index.php?topic=4212.0
Mückenschutz (für die Haut) - Empfehlungen? http://weltreise-info.de/forum/index.php?topic=10241.0
Ich bin ein "Deet"-Fan. Funktioniert bei mir sehr gut. Repellent (versch. Hersteller) gibt es im Fachhandel und in der Apotheke. Es müssen ja nicht gleich 50% Deet sein.
Das benutze ich auch unter einem Moskitonetz, weil Mücken auch durch das Netz stechen können, wenn du es mit deinem Körper berührst. Und du bist geschützt wenn du nachts auf den Topf musst. Kleines Klebeband für/gegen Löcher in Moskitonetz mitnehmen. (Nachts) einen Ventilator nützen wenn der da ist. Mücken mögen keinen Wind.
In den jeweiligen Ländern gibt es normalerweise auch Mückenschutz mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen (u.a. citronella repellent). Unterwegs kann man auch noch diese glühenden Spiralen kaufen.
Spinnen und Geckos sind auf deiner Seite. Zudem bilde ich mir ein, dass scharfes Essen hilft.
hier noch eine allgemeine, interessante Sendung (Quarks & Co) zum Thema Mücken.
http://www1.wdr.de/fernsehen/wissen/quarks/sendungen/uebersicht-muecken-100.html
Ansonsten wie du sagst, lange, helle, weite Kleidung zu Sonnenauf- und Untergang.
Solltest du eindeutige Symptome haben gehe zu einem Arzt. Vorsicht bei blutverdünnenden Medikamente wie Ibuprofen, Aspirin. Gehe vielleicht im Vorfeld auch zu einem erfahrenen Tropenmediziner um dich beraten zu lassen. (Impfungen und Verhalten im Notfall). Überlege dir unterwegs, wo im Zweifel ein gutes Krankenhaus/Arzt ist, falls es wirklich zu irgendeinen Notfall kommt. ggf. musst du dann auch schnell längere Strecken zurücklegen und dazu brauchst du dann evtl. eine Notfallkasse zur Hand. Will dich aber damit auch nicht verunsichern.
Und nochmal. Der Verkehr in vielen Ländern ist viel gefährlicher, ebenso die Gefahr von Sonnenbrand oder Durchfallkrankheit durch ungewohntes Essen. Und nicht jedes Symptom oder Krankheit ist ernst oder gar gefährlich.
Überlege dir mal wie viele Leute in der Region (z.B. SOA) reisen und wie viele Menschen dort leben und wie viele Touristen es dann tatsächlich erwischt.
Und wenn man sich einmal damit beschäftigt was einem alles passieren kann, von der fallenden Kokosnuss über den Tollwutbiss oder tödlichen Quallen bis hin zu allen möglichen fiesen Parasiten, dann möchte man gar nicht mehr los. Angst ist kein guter Begleiter.
Schau dir mal den Thread durch, am Ende gibt es ein Fazit.
Große Angst vor Malaria oder Dengue http://weltreise-info.de/forum/index.php?topic=10262.msg67011#msg67011
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Bei mir steht dieses Jahr eine Reise nach Südamerika an, ich habe nur immer recht große Probleme mit verstärktem Schwitzen in feuchten und heißen Gegenden. Geht das vielleicht einigen von euch auch so? Nehmt ihr dann da auch spezielle Deos oder sonstige Hilfsmittel mit? Ich glaube nicht, dass ich da ohne ein oder zwei Mittelchen viel Spaß haben werde :-/ Wie macht ihr das denn so? Online habe ich schon ein paar Tipps (http://www.stark-gegen-schwitzen.de/schweiss/schwitzprobleme/urlaub/) gefunden, vielleicht findet sich ja aber noch der ein oder andere Experte hier :) Berichte aus erster Hand sind mir immer am liebsten. Vielleicht könnt ihr ja auch aus eigener Erfahrung ein Mittel/Produkt empfehlen? Gerne auch per Privatnachricht, wenn euch das lieber ist. Ich bin für jede Hilfe dankbar :)
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Ob es spezielle Mittel, ausser die gängigen Antitranspirant-Mittel gibt weiß ich nicht. Da hast du dich bestimmt schon mehr informiert.
Letztendlich wirst du komplett auslaufen, vor allem am Anfang, solange bis du dich an Hitze und Luftfeuchtigkeit gewöhnt hast (mehr oder weniger). Normalerweise nützt man die gängigen Mittel ja nicht ganzkörper.
In SOA gibt es zum Beispiel kleine Schweißhandtücher, mit denen man sein Gesicht trocken hält.
Dann ist es vielleicht angenehmer genug leichte luftige Kleidung zum wechseln zu haben. Damit du nicht den ganzen Tag im selben nassen Zeug herum läufst.
Öfters Duschen und Wäsche waschen ist ja dann sowieso klar.
Ich bilde mir ein, dass man bei bestimmten Farben feuchte Flecken nicht so schnell und deutlich sieht. z.B. gelb. Weiße Kleidung sieht halt schnell schmutzig aus. Auf etwas dunkleren Stoffen sieht man Flecken sofort. Hellblau und grau. Dunkle Farben sind unangenehm zu tragen wenn die Sonne knallt, zudem schlecht wegen den Mücken, die mögen dunkle Farben.
Hier noch ein altes Thema zum Keidung und Schwitzen
http://weltreise-info.de/forum/index.php?topic=7448.msg45294#msg45294
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Hallo Kletti
Ich zähle mich auch zu den Leuten, die eher mehr schwitzen als der Durchschnitt. Mein wichtigster Ratschlag dazu: Mach dich deswegen nicht verrückt, finde dich damit ab und bleib so entspannt wie möglich. Klar, das geht nicht von heute auf morgen. Ich versichere dir, es kommt aber automatisch mit dem Reisen.
Ich glaube nicht, dass dir spezielle "Mittelchen" ernsthaft weiter helfen können. Spezielle Deos / Puder usw. können vielleicht helfen, das Schwitzen an einer bestimmten Körperstelle einzuschränken, aber dein Körper muss nach wie vor die Wärme abführen, wird also einfach eine andere Stelle dafür wählen. Zu Hause schwitze ich abgesehen von sportlichen Aktivitäten vorwiegend unter den Achseln oder an Händen und Füssen. Bei richtig tropischen Verhältnissen, 35 Grad und 90% Luftfeuchtigkeit, schwitzt man hingegen einfach nahezu überall. Dann kannst du dich ja nicht von Kopf bis Fuss einsalben / pudern etc. :D
Vielmehr hilft es, das eigene Verhalten und die Einstellung zum Thema zu überdenken.
Zu Hause gibt es viele Situationen, in welchen das Schwitzen echt unangenehm sein kann (Vorstellungsgespräch, das Meeting mit dem schwierigen Kunden, eine mündliche Prüfung, das eher zwanghafte Familientreffen, der 8-Stundentag im Büro während einer Hitzeperiode). Bist du individuell auf Reisen, ist es in den allermeisten Fällen doch deutlich entspannter und du kannst selbst entscheiden, wie du deinen Tag gestalten willst. Die Wahl des Restaurants und der Unterkunft, die Aktivitäten, das alles obliegt in den meisten Fällen ja ausschliesslich dir. Weil es eben viel weniger dieser eher "zwanghaften" Situationen gibt, kannst du die Sache deutlich entspannter angehen. Es ist kein Ding, ein Ersatzshirt und kleines Tuch zur Hand zu haben, dich mal eben kurz auf der Toilette frisch zu machen, mal für einen Moment in ein klimatisiertes Café oder eine kühle Mall zu "flüchten" usw. Fast überall stehen Zimmer mit Klima oder Fan zur Verfügung.
Ein Freund von mir, der während einem Jahr einen Bürojob in Singapur hatte, hat mir vor Ort mal gesagt: "Man gewöhnt sich nicht wirklich an die Hitze, aber man gewöhnt sich ans Schwitzen." Das trifft es ganz gut, wie ich finde.
Ich hab mich jedenfalls ganz gut dran gewöhnt. Vielleicht wechsle ich meine Kleider etwas öfters als andere, spring lieber einmal zu oft unter die Dusche oder lasse schweisstreibende Aktivitäten manchmal weg, wenn es mir im Anschluss sehr unangenehm wäre. Vor einer langen Busfahrt in SOA nehm ich öfters mal ein Tuktuk zum Terminal, weil ich sonst auch nach nur 10 Minuten mit Gepäck halt ziemlich verschwitzt ankommen würde und ich so nicht unbedingt in den Bus sitzen will. Bei 35 Grad und 90% Luftfreuchtigkeit habe ich damals beispielsweise beschlossen, Angkor Wat nicht mit dem Fahrrad zu erkunden, das Hochsteigen zu den ganzen Tempeln war auch so schon Grund zum Schwitzen.
In Japan hab ich mal spasseshalber so Deo-Tücher gekauft, die fand ich echt gut (so ähnlich wie Feuchttücher, nur deutlich grösser, etwa 50x50 cm, mit einer kühlenden Wirkung und einer Art Deo-Wirkstoff). Damit konnte man sich nach einem verschwitzten Nachmittag gut frisch machen, ersetzt schon fast eine Dusche (z.B. vor einer Nachtbusfahrt, wenn man keinen Zugang zu Duschen mehr hat). Leider hab ich die in Europa so noch nie gesehen. Die Japaner sind ja eh etwas krass aufgestellt, was Körperpflege anbelangt.
Die Wahl der Kleidung hat, wie bereits von Vombatus erwähnt, ebenfalls einen grossen Einfluss auf dein Wohlbefinden. Ich würde daher vor allem Dinge einpacken, die du bereits bei hohen Temperaturen "erprobt" hast, und nicht ganz neue Kleidungsstücke, die du noch nicht kennst.
Bezüglich "Mittelchen" sollte man auch nicht vergessen, dass manche Wirkstoffe enthalten, die aus gesundheitlicher Sicht umstritten sind (Schwermetalle usw.). Du tust deinem Körper also nicht wirklich einen gefallen.
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Mein kleiner Tipp:
wenn Du z.B. in Asiens Großstädten unterwegs bist, oder auch viel Bus fährst, nimm immer ein Tuch/Schal mit, das Du Dir über die Schultern legen kannst.
Denn wenn wenn man naß geschwitzt in die Gefrierschränke Asiens (Busse/Bahnen) steigt, unterkühlt man ziemlich schnell und erkältet sich im schlimmsten Fall. :)
Ich reise gar nicht mehr ohne das Tuch.
Eine tolle Reise!
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Wow, super! Vielen Dank für eure vielen ausführlichen Antworten! Echt klasse, da kann ja jetzt nichts mehr schiefgehen :)
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Hallo, ihr Lieben!
Nicht bloß 2 Spritzen und Kanülen mitnehmen, besser mindestens 10. Die Dinger wiegen ja kaum was, kosten fast nichts und sind u.U. der Unterschied zwischen AIDS und Gesundheit. In Malawi, wo ich einige Jahre gelebt habe, ist inzwischen jeder Dritte infiziert. Manche Leute behaupten sogar, jeder Zweite. Also besser gut gewappnet sein, dann geht alles glatt; das ist so ähnlich wie mit dem Schirm, wenn du ihn dabei hast, regnet es nicht.
Gute Reise
Mzungu
(EDIT: Link entfernt, Moderater)
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Antibiotika, Verbände, Pflaster
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Mich erstaunt hier die gängige Prepareness unter den mehrzeitlichen Backpackern! Das ist viel zu viel was hier aufgeführt wird. Ihr tragt das alle im Rucksack!
Das ist etwas was ins Auto gehört wenn man eine Transafrika fährt und dort auch mal 10-15 Tage nur Hüttendörfer zu Gesicht bekommt. DH recht autark im Fahrzeug lebt, sich selber versorgt und nicht auf öffentliche Infrastruktur angewiesen ist, sogenanntes Overlanding.
Als Backpacker steuern die meisten doch touristisch interessante Orte an, nutzt Mehrheitlich doch die Hostels die Geselligkeit bieten, ist in der Zivilisation unterwegs. Bestreitet die Strecken mit ÖV, Flugzeug, Hitchhiking - dh ist damit immer an einer der Hauptverkehrsachsen unterwegs, wo die medizinische Versorgung meistens nicht weit ist. Etwaige Trips wie Trecking / Klettern etc finden an gängigen Orten statt und nicht remote, auch oft nicht alleine. Und gängige Touren dauern nur meist nur 2-3 Tage.
Auf meinen Reisen hat sich auch bewahrheitet, die lokalen Apotheken haben dass was man zum überleben braucht. Meist günstiger und lokal geeignetere Mittelchen im Angebot. Und in der Apotheke wird auch das benötigte ausgehändigt, oft braucht es für Antibiotika ausserhalb von Kerneuropa nicht mal ein Rezept.
Was ich als Packpacker mitnehme (die (leider) bislang letzte Tour war im 2018 in Equador), dass ist das was es vor Ort nicht in geeigneter Form hat:
elektrolyte pulver (gegen dehydrierung bei Durchfall). Das ist besser und einfacher zu transportieren, als die elektrolyte haltigen Getränke wie Gatorade (?) die einem sonst verkauft werden.
Antihystamine: schnelle Hilfe bei allergischen Reaktionen, Wespenstich am Hals oder ähnliches
Paracetamol gegen Kater oder Migräne.
Mehr als die 3 Sachen habe ich nicht dabei, Repellente/Mückenschutz nutze ich das - was es lokal zu kaufen gibt.
Im Reise-Fahrzeug auf einem mehrmonatigen Trip wie einer Transafrika oder Panamericana, da sorge ich jeweils richtig (https://www.4x4tripping.com/2021/03/reiseapotheke-was-gilt-es-zu-beachten.html) vor. Und habe für alles auch ein Rezept dabei (englisch), abgestempelt mit Namen, Menge, jede Verpackung mit meinen Daten bepflastert - um damit an Grenzkontrollen etwaige Probleme abzufangen..
Aber ja, mehrwöchige Touren in Nepal, Darian Gap zu Fuss - es gibt Szenarien die "mehr" erfordern, aber solche Touren machen wieder nur sehr wenige...
Surfy